在瘦身减脂的过程中，运动和饮食这两个方面同时进行，效果会更明显，对于一些人而言，饮食方面有必要做出适当的调整。正所谓三分练七分吃，那么怎么吃瘦身燃脂效果会更好？汤臣倍健左旋肉碱怎么样？下面来了解一下。

   一、怎么吃瘦身燃脂效果更明显

   1、多吃水果蔬菜

   新鲜的水果和蔬菜中富含维生素，还含有大量水溶性纤维，日常多吃蔬菜和水果，不仅能增加饱腹感，还能起到促进肠道消化，润肠排毒的功效。在瘦身燃脂期间，也应该多吃蔬菜和水果，这样瘦身燃脂更佳。

   2、多吃高蛋白低脂肪食物

   蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一，在瘦身减脂期，多吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉生长，以达到更好的减脂瘦身效果，肉类食物中富含蛋白质，不过需注意的是，有些肉类食物的脂肪含量也是不低的，日常应尽量选择高蛋白低脂肪的肉类食物，例如鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉等肉类，豆类则富含优质植物蛋白，奶类及奶制品中同样富含优质蛋白质。

   3、少吃多餐

   在瘦身减脂期间，相比多吃少餐，少吃多餐的效果会更好，把每天所需的能量分多次摄入，这样能让身体有足够的时间消化吸收食物，避免过多的能量转变为脂肪囤积在体内。还需注意的是，日常总热量摄入应尽量低于总热量消耗，宵夜则最好遵循低脂、少糖、高蛋白的原则。

   二、汤臣倍健左旋肉碱怎么样

   在运动之前，其实也可以适当补充汤臣倍健左旋肉碱，这样有助促进脂肪的燃烧，瘦身燃脂效果更好。

   汤臣倍健左旋肉碱含有三重有效成分，它们分别是左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物。

   左旋肉碱是脂肪的搬运工，它能将脂肪送至线粒体中燃烧分解，可以有效促进脂肪燃烧，减少体内的脂肪堆积；茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，它可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加，还能帮助肾小球排出乳酸，减少运动后的疲劳感；荷叶提取物则可以有效分解体内的脂肪以及排出体外，能够有效阻止脂肪吸收，进而减少体内脂肪的堆积。每片汤臣倍健左旋肉碱含有268.4㎎左旋肉碱，25.74㎎茶多酚，204.96μg总黄酮（荷叶提取物），运动前食用效果佳。

   每日2次，每次2片汤臣倍健左旋肉碱，三重成分联合作用，瘦身燃脂效果更明显！