一天不和队友开上几局黑根本没法睡好，睡前赢上一局才算圆满，各种游戏资讯、游戏赛事更是时时刻刻关注着，甚至常常花费大量时间甚至通宵，用来达成游戏成就或“肝”装备...

   这些都是游戏爱好者的日常生活状态，不管是放松心情还是消磨时间，总忍不住开上两把游戏过过瘾。

   但其实对于爱玩游戏的人来说，游戏是放松心情消磨时间的好方式，但过度的游戏带来的负面影响也是十分大的游戏带来的影响，可不仅仅是消磨时光，因为我们在玩游戏的时候总是不可避免的久坐、熬夜、还可能在游戏时过多摄入垃圾食品等等，不健康的饮食，运动量减少都会给身体带来负面影响，最显而易见的就是我们的肠胃，会因为以上做法导致肠道有益菌数量降低，肠道微生态失衡，最终消化不良、便秘等问题都会找上门来。

   那么爱玩游戏的人群如何调肠胃，让肠胃恢复到健康的状态呢？一起来看看吧！

   1.控制游戏时间

   大部分游戏爱好者喜欢玩游戏的人都是学生或年轻的上班族，白天忙于工作和学习，只能压缩睡眠时间来进行游戏，一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量会因此失调，引发消化、排便等问题这对身体是百害而无一利的，要调理肠胃，首先就要做到严格控制游戏时间。

   调理肠胃在工作日，要保证睡眠质量和时长能够，尽量一天的游戏时间控制在两小时以内，并且不要在深夜进行游戏，睡前半小时内要避免进行游戏，这样可以给肠胃道充足的时间进行自我修复。

   2.避免久坐

   为了游戏一坐就是几小时，久而久之对肠胃功能是会造成一定影响的，例如容易造成肠胃蠕动减慢，影响肠功能消化吸收，肠道代谢物在肠内长时间滞留等等。

   要养护肠胃，可以在玩游戏中途起身走动活动，中断久坐的状态，还可以适当揉搓肚子或伸展身体，让肠胃蠕动恢复正常。

   3.调整肠道微生态

   健康肠道的正常功能离不开肠道中数以亿计的微生物，各类有益菌、有害菌和中性菌数量达到平衡，肠道微生态才能稳定，发挥及时生产消化酶，维持内分泌的功能。肠道微生态是由肠道内的所有正常菌群以及其生长的环境共同组成，只有肠道内的菌群数量达到平衡，肠道微生态才是健康的。但久坐、熬夜、精神过于紧张，都会给肠道带来更多的压力，肠道内的菌种和数量会因此失调。因此，经常玩游戏的人想要调理肠道，就需要使肠道内微生态均衡。

   调节肠道微生态，可以通过提高肠道内益生菌的数量和活性来实现，益生菌定殖在人体肠道中，能够产生确切健康功效从而改善肠道微生态平衡，发挥有益作用，例如促进消化酶生产，增强消化能力等等。

   那么该如何补充益生菌，调整肠道微生态呢？其实，食用益生菌补充剂比吃发酵食品更简单方便，补充的益生菌也更加全面丰富，lifespace成人益生菌固体饮料就是不错之选。

   lifespace成人益生菌固体饮料中添加了15种拥有具体菌株号的菌株，功能明确健全，复合人体微生态多样化的特征，能够维护游戏党肠道微生态活力，高达320亿CFU高活菌添加量确保益生菌能够到达肠道定殖、有效发挥作用的几率。除了益生菌的食物益生元外，lifespace成人益生菌固体饮料不添加任何辅料，对易敏人群很友好。小小一袋取用方便，随时随地都可补充。

   总而言之，爱玩游戏的人群养肠胃要注意补充益生菌，食用lifespace成人益生菌固体饮料，高活菌、多菌种，有效均衡肠道微生态哦！