演员李菁菁怎么瘦的网友直呼变瘦变漂亮都认不出来了

来源：未知作者：佚名发布时间：2021-04-20 08:36:32

　　很多人认为演员必要的条件就是身材好，但李菁菁就不一样。她大大咧咧的性格再加上她那大身板也是获得很多观众的喜欢。而现在已经47岁的她脸成鹅蛋脸，身材变得苗条了，这让很多网友好奇李菁菁是怎么瘦下来的。今天小编就带你们了解一下李菁菁的瘦身秘诀，快拿你的小本本记下来吧~

　　李菁菁说减肥怎么吃很重要，今天就给亲们带来她本人最爱的三款瘦身汤，让你轻松瘦出好身材！

　　番茄李子汤

　　原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

　　步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

　　4、转文火继续煮5分钟;

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　减肥原理：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　木瓜鲑鱼头汤

　　原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

　　步骤：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;

　　2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;

　　3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

　　4、最后根据自己的口味适度地加盐。

　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　牛骨虾皮汤

　　原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许

　　步骤：1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;

　　2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时;

　　3、打去浮泡后再放入虾皮;

　　4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

　　减肥原理：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。

　　李菁菁因为在《金婚》中扮演庄嫂一角被观众熟知和喜爱，当时她最胖时体重180多斤，大家都叫她胖嫂。因为太胖，她反而成为特型演员，接戏无数，一时风光无两。

　　她15岁的时候就开始演戏了，她曾经演过超过一百部的影视作品，但当时大多数演的都是农村大妈的形象，其实她并没有学过表演，她所有的舞台经验都是她不断地练习，因为家里贫困，所以他在很小的时候就出去打工，一直在北京跟姥姥一起生活，从小就是一个大嗓门儿，但是李菁菁的性格十分活泼好动，喜欢给大家唱歌跳舞，大家都是非常喜欢她的。

　　也许正是她这种真实活泼吸引了导演，最终她在演艺圈有了自己的一席之地，李菁菁还曾经当过义务兵，她的个人魅力更加提升了，可能是她天生就是演绎的材料，所以她在演艺的道路上一直坚持着，直到在2006年的时候演金婚这部电视剧开始小有名气，后来他和制片人张金华开始谈恋爱，张金华说他是一个非常真实的姑娘，所以经不住要靠近她，两个人不久就结婚了。

　　谁也没想到，看着这么幸福恩爱的他们，也没逃过7年之氧，2013年传出他们离婚的消息，据传男人出轨了。这件事给李菁菁打击很大，最初朋友们都不放心她一个人，怕她想不开，经过一年多的时间她才走出来。