怎么样大家这几天吃的开心吗？

凉皮米皮热干面，猫耳朵油条鸡蛋糕，都学会了吗？

让我看看大家都在变胖的时候，是谁在偷偷减肥？真是太心机啦！没错就是我们的杨幂小姐姐！好不容易看见她在微博上秀秀美食，心想杨幂终于也抵不住诱惑了。

碳水炸弹萝卜炖肉泡饭都安排上了，这还能不胖吗？

没想到她又瘦啦！

上次在某个综艺节目上她的体重还是47.9kg，然后在家吃吃喝喝居然瘦到了45.2kg？ 真的不懂她是怎么做到的，只能摸着自己肚子上的肥肉叹息了。我以前以为我胖是因为我喝太多奶茶，然而这个假期证明是我错了。

即使是在家被困住，没有火锅没有奶茶也没有烤肉的情况下，大人我还是胖了，我也不知道我是怎么做到的。

可能是自制凉皮太诱惑，也可能是电饭锅蛋糕太美味，反正我胖了，而且我还很想吃火锅。

当然也有很多小可爱等不及零接触外卖上线，直接去超市屯火锅底料和食材自己在家煮火锅。

毛肚鸭肠这么一摆，我就是这条街~这条街~最靓的崽~

在家吃火锅当然开心，但是也有小伙伴担心去超市买食材或者叫火锅外卖不安全，会不会有病毒顺着外卖爬进来呢？今天大人就来和大家讨论讨论外卖和超市采购到底安不安全，应该怎么做才能尽量避免感染病毒的风险，开始咯~

逛超市安全吗？

安全指数：三颗星

逛超市风险还是有点高的，尤其是大型超市。

即使是在大家都不怎么出门的疫情期间，大型超市的人流量相比于公司、酒店、马路这些地方，还是人数最多的，毕竟奶茶可以不喝、迪可以不蹦，但是饭必须得吃啊！

而选购蔬菜食物的时候，货架的食物可不仅仅是你一个人的食物，而是经过很多人双手触碰的食物。而类似的病毒有实验证明最多可以在玻璃金属类表面存活5-9天，在手机表面可以存活9个小时左右，在空气中也至少能存在4-5个小时。

可你又不知道你面前这根水灵灵的胡萝卜到底5个小时之前谁摸过，对吧！

即使超市做到了2-4小时一次的货架消毒和进超市的体温检测，但病毒还有潜伏期啊~

而且消毒也仅仅是对货架表面的食物用品进行消毒，不可能把后排的货物也翻出来消毒，所以我们就不要寄托于超市的消毒措施了。 接下来哦们就来讲讲逛超市应该怎么操作，才能把携带病毒回家的风险降到最低，仅仅是降低风险哦，不代表绝对没有隐患。

逛超市前准备什么

1.口罩和手套

口罩不用多说了，大家必备的。

而手套则是最推荐大家逛超市带上的神器，就那种吃小龙虾的一次性塑料手套就可以，不用整的多高级。

出门后带上手套，按电梯和扶扶手的时候都能避免手部接触外界，尤其是在挑选食物和日用品的时候，一双手套就能隔离你和病毒之间的距离。

2.护目镜

不知道大家最近有没有去逛过超市，蔬菜区的人真的很多，有时候和大爷大妈挤在一起，都能感觉到他们的热气从口罩里蒸腾出来。

这时候你必须来一件护目镜了，保护住自己的眼部黏膜。

不仅能增加整体造型的时尚度，还能把口罩压得更紧，确保每一口空气都经过口罩过滤，保证你来到蔬菜区也闻不出香菜和芹菜的区别。

3.一次性鞋套和浴帽

很方便，出门一穿，头上一套，回家一扔。

也不用给鞋子喷什么酒精消毒了，也不用担心鞋底沾上细菌病毒了，更不用回家就洗头了，轻轻松松漫步云端，逛超市仿若闲庭信步。

千万不要觉得上述装备太浮夸，当你觉得这样穿很丑很丢脸的时候，建议你蹲在你家附近超市观察半个小时。看看人流量，超市的人真的变少了吗？30分钟内你最喜欢的零食货架到底过去了多少人，超市有人消毒吗？

当你看明白了这些，你就会为自己的明智感到欣慰啦，说不定还会准备上一次性雨衣。

逛超市中注意什么

1.距离产生美

越是这种时候，越是有超市在打折出售平时从不打折的商品，千万不要一个猛子扎过去抢购打折商品，那都是人人人人人人啊。

蔬菜区和水果区的人最多，大家被关太久了，都渴望新鲜水果和蔬菜的抚慰。

而我们要做的不是和他们一起挤来挤去抢蔬菜，而是静静等待，看准一辆没人要已经挑好打包的蔬菜车直接拉走，你就是超市里的最强王者！

玩笑归玩笑，大家可以等人流散去再去买蔬菜水果，或者直接拿包装称重好的蔬菜，不用排队过称。

结账的时候也尽量和上一位顾客站的远一点。

2.购物快准狠

请记住，我们不是在逛超市，我们是在搞物资战役；每多逛一分钟，我们感染的风险就又高了一点。

在家的时候就提前写好要买什么，拿了就走。

不要偷偷摸摸去看有没有新品零食和新款卫生纸了，更不要比较15元和午餐肉和19元的午餐肉哪个更划算了，琢磨着琢磨着，就又在超市多待了半个小时。

3.尽量带包装

尽量购买带包装的食物，回家后包装拆掉就可以预防超市顾客带来的细菌和病毒了，如果是烧鸡烤鸭卤牛肉一类的熟食，就不太方便了。

逛完超市回家怎么做

1.在家门外扔掉防护装备

大家可以在家门口附近准备个垃圾桶，直接把用过的一次性口罩和鞋套手套这些设备扔在家门外，不让防护设备进家门，下次倒垃圾的时候把这些东西扔掉就可以了。

2.将玄关设立为消毒区

进入家门以后，把外套和鞋子都脱在玄关，消毒用的喷雾和湿巾也可以都放在玄关，在玄关处对食物和日用品完成消毒工作再进入屋内。

如果还没消毒就哒哒哒的跑进房间拿消毒剂在哒哒哒跑出来，就可能存在病毒的活动范围扩大了。

3.除去产品外包装

产品的外部塑料包装记得去除以后再带到家里，可以在一定程度上降低风险哦。

4.洗手

最后一步也是最重要的一步，洗手，普通的洗手液仔细搓洗，配合七步洗手法，把隐藏在皮肤里面的细菌也搓洗出来哦。

点外卖安全吗？

安全指数：四颗星

点外卖比逛超市安全很多，为什么这么说呢？

因为同样的食材，叫外卖需要经过的人手比从超市买回来需要经过的人手少很多很多很多。那么所谓的无接触外卖到底能不能降低病毒传播的风险呢？

我觉得还是有点点效果的，毕竟食客和外卖小哥没有直接接触，对外卖小哥和食客都是一种安全的保护吧。

但病毒依然可以通过食物和外包装传播。接下来一起看看怎么点外卖比较安全吧~

点外卖时注意什么

点外卖的时候尽量选择消毒设施到位的外卖店。比如这种工作人员都戴手套帽子防护服打包的外卖店。

但是很多小外卖店并没有这种措施，不过也并不代表我们不能点这种外卖，做好后续的消毒就可以了。尽量点熟食，沙拉生鱼片和日料近期就不要吃了吧，熟食还可以加热杀消毒，生鱼片加热就一点都不好吃了啊！

出门拿外卖注意什么

出门拿外卖做好防护措施，帽子口罩手套鞋套护目镜都安排好。

如果小区不让外卖进，你们可以约定好放在某个小区铁栅栏附近，进行铁窗交易。拿外卖的时候动作快点就可以了，上下电梯注意不要直接碰到电梯按钮和电梯墙壁。

外卖拿到手注意什么

病毒不耐高温我们都知道了。食物外包装扔掉，不要和外卖包装直接接触，饮料瓶和餐盒都用酒精擦试一下再拿。然后熟食再加热一遍，水果清洗干净，生食熟食分开。涮火锅的时候多涮一会，虽然煮的时间太长不够嫩滑，但是为了安全起码要等到煮熟再吃。

外卖总体来说还是比逛超市安全很多的，大家拿外卖做好防护，吃外卖做好消毒，基本就没什么问题了，依然可以快乐长胖。